новини ровесника

Україна переходить на зимовий час в неділю: скільки будемо спати

Повідомляє rbc.ua 21.10.2019 19:17

Фото з мережі Інтернет

Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад.

Перехід на зимовий час 2019 в Україні відбудеться в останню неділю жовтня вночі з 26 на 27 жовтня. Тепер можна поспати на годину довше, однак не варто нехтувати певними заходами безпеки.

Влітку світловий день довший, а восени він скорочується. Починає світлішати набагато пізніше, а темніє раніше, тому додавання години восени та її вилучення навесні вважають доцільним. Однак це не завжди добре позначається на здоров'ї. До нового режиму дня важко звикнути, через що можливе погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну.

Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній, проте до нового режиму організм звикає все ж досить довго - протягом двох тижнів. З цієї причини готуватися до переходу на зимовий час потрібно заздалегідь.

Час, Таймер, Годинник, Дивитися, Годину, Зворотний Відлік

Незважаючи на те що з переходом на зимовий час багато хто радіє можливості поспати на годину довше, фахівці впевнені, що перехід на зимовий час так само небезпечний для організму, як і перехід на літній, оскільки за вихідні ми не встигаємо адаптуватися до нового режиму. Через це протягом робочого тижня може порушитися режим сну, з'явитися нездужання і почуття надмірної втоми.

Щоб уникнути зайвих неприємностей і налаштувати свій режим, вам необхідно відрегулювати освітлення в будинку. Відкривати штори, як тільки прокинетеся, а ввечері, навпаки, затемнити кімнату. Обмежити споживання кофеїну та алкоголю, а також стежити за загальним станом протягом дня.

Опубліковано : 21.10.2019 19:17

Новини Бізнес Компаньйон

Новини з тернопільщини

Авторські права © 2016 Тернопільські молодіжні новини "Ровесник". Всі права збережено. Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «Ровесник» / rovesnyk.te.ua, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «Ровесник» має міститися в першому абзаці тексту. Точка зору редакції може не збігатися з точкою зору автора, а усі опубліковані матеріали не претендують на об'єктивність та всебічність висвітлення теми, про яку йдеться. Редакція не відповідає за достовірність та тлумачення наведеної інформації, а також може не поділяти погляди та думки, висловлені читачами сайту в коментарях до статей, а сам ресурс виконує винятково роль носія. Матеріали з поміткою (R) публікуються на правах реклами. Інформаційні матеріали сайту rovesnyk.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу "Ровесник".