новини ровесника

1
Синоптики розповіли, якою буде зима в Україні цього року

2
«Веселі канікули з Богом»: у Тернополі запрацює осінній табір

3
У відомої української телеведучої виявили рак

4
Горе-син обікрав стареньку матір

5
Бояться великої війни? Журналіст із ЄС пояснив, чому Захід на боці Путіна

6
Кому в Україні спрощені умови призначення субсидій

7
Як мешканців Тернопільщини століття тому запрошували на батьківські збори (Фотофакт)

8
Український футболіст, який подався на заробітки до країни-агресора, зробив гучну заяву про збірну України

9
Експерт з енергетики розповів, скільки українці платитимуть за газ взимку

10
Це я запам'ятав: Зеленський розкрив деталі зустрічі з Януковичем та Медведєвим

Вчені розповіли, як треба бігати, щоб зросла тривалість життя

Повідомляє patrioty.org.ua 07.11.2019 15:17

Вчені розповіли, як треба бігати, щоб зросла тривалість життя

Фото з мережі Інтернет

Не факт, що ви станете здоровішими, якщо будете бігати багато та регулярно – в порівнянні з тими, хто бігає хоча б зрідка.

Скільки бігати, аби відчути користь для здоров'я – розповіли вчені. Адже, не секрет, що люди які бігають, мають нижчі ризики захворіти на рак чи мати серцевий напад. Про висновки метааналізу вчені розповіли на сторінках British Journal of Sports Medicine.

У дослідженні команда вчених оцінила дані 14 робіт за участю 232 149 осіб. Вчені з’ясували, що будь-яка тривалість занять бігом – є ефективною для зниження ймовірності смерті. Біг на 30% знижував ризики смерті від серцево-судинних захворювань і на 23% – від раку.

Дослідники також зазначають, що йдеться навіть про нерегулярні тренування. Біг раз у тиждень, чи рідше і біг, який триває менше канонічних 50 хвилин, теж чудово впливає на здоров'я людей.

Біжіть як можете – ефект буде! А ось прослідкувати зв’язок користі для здоров’я із часом тренування – не вдалося. Тому, не факт, що ви станете здоровішими, якщо будете бігати багато та регулярно – в порівнянні з тими, хто бігає хоча б зрідка.
Також не було доведено переваг для здоров’я в залежності від швидкості бігу і його тривалістю. "Біг – відмінний варіант для тих, у кого на спорт не вистачає часу", – резюмують вчені.


Опубліковано : 07.11.2019 15:17

Переглядів 46

Новини Бізнес Компаньйон

Новини з тернопільщини