новини ровесника

1
Заробітчанам розповіли, як не потрапити до рук шахраїв

2
Під Харковом вертоліт влаштував небезпечні маневри на людному пляжі: відео обурило мережу

3
Долар може бути і по 50: економіст зробив шокуючий прогноз

4
Директори шкіл оригінально привітали випускників (Відео)

5
Як вибрати найсолодший і найсоковитіший кавун: точний і простий метод

6
В Україні з'являться нові державні свята: коли будемо відзначати

7
Мешканець Луганська показав, як у 2014 році бойовики обстрілювали місто: важливе свідчення

8
Кличко допомагає легендарному боксерові повернуться на ринг: відео з тренування

9
Понад 23 тисячі випускників провалили ЗНО з української мови та історії

10
Чемпіонка з боксу кардинально змінює життя: йде служити в поліцію

Прихований кофеїн є у продуктах, які ми даємо дітям: перегляньте раціон

Повідомляє rbc.ua 30.07.2020 12:17

Прихований кофеїн є у продуктах, які ми даємо дітям: перегляньте раціон

Фото з мережі Інтернет

Кофеїн міститься в досить багатьох продуктах.

Каву не рекомендують давати дітям, оскільки напій містить у собі досить багато "небажаного" малюкам кофеїну. Однак кофеїн - це природний стимулятор, який міститься в багатьох продуктах. І не завжди ми про такий прихований кофеїн знаємо, пригощаючи дитини.

Чому кава шкідлива для дітей та на які продукти харчування слід звернути увагу, лікар-педіатр Андрій Шиманський розповів у своєму Instagram.

Які продукти містять прихований кофеїн:

  • Чорний чай (250 мл) - 25-50 мг
  • Зелений чай - 25-28 мг
  • Кава - 95-150 мг
  • Гарячий шоколад - 5-10 мг
  • Кола / Пепсі (330 мл) - 34-40 мг
  • Чорний шоколад (30 г) - 20-30 мг
  • Молочний шоколад (30 г) - 4-10 мг. ⠀

Кофеїн має такі ефекти:

  • стимулює нервову систему
  • у деяких підвищує серцебиття і тиск
  • підвищує моторику кишечника
  • збільшує виділення сечі
  • підвищує метаболізм, тобто впливає на зниження ваги.

У дітей кофеїн може викликати:

  • надмірне збудження, тремор
  • порушення сну, концентрації
  • дискомфорт у животі, діарею
  • тахікардію, аритмію, підвищення тиску
  • головний біль.

Американська академія педіатрії не рекомендує вживати продукти з кофеїном дітям до 4 років, а з 4 до 12 років радить обмежувати кількість кофеїну до 45 мг на добу, вже з 12 до 18 років краще обмежити вживання кофеїну до 100 мг на добу

Дорослим радять не перевищувати дозу 300 мг кофеїну на добу (максимальна не токсична доза 400 мг)

Для вагітних доза - не більше 200 мг кофеїну

Для годуючих мам - доза кофеїну не повинна перевищувати 100-200 мг

"Пам'ятайте, кофеїн проникає через грудне молоко і може бути причиною занепокоєння і порушення сну малюка. Тому слід контролювати реакцію малюка на вживання кави", - звертає увагу лікар.


Опубліковано : 30.07.2020 12:17

Новини Бізнес Компаньйон

Новини з тернопільщини

Комфорт Гурман