новини ровесника

1
Зеленський анонсував бій Усика в Криму: коли

2
Синоптик шокував прогнозом на літо 2020-го: потужні зливи та буревії

3
Можливості березня: стипендії, гранти, стажування, конкурси

4
Майже половина безробітних в Україні – люди з вищою освітою

5
Я тупо не можу вчитись – у чому моя проблема?

6
Тернополянка попалася на схему, що приносить шахраям мільйон за добу

7
В Україні подорожчає популярний продукт

8
Без роботи залишиться 70 тисяч вчителів: педагогам приготували неприємний сюрприз

9
В Україні з'явилися нові 200 грн: у чому відмінність від старих

10
В Україну йде сильне потепління: синоптик назвала дату

Вчені розповіли, як треба бігати, щоб зросла тривалість життя

Повідомляє patrioty.org.ua 07.11.2019 15:17

Вчені розповіли, як треба бігати, щоб зросла тривалість життя

Фото з мережі Інтернет

Не факт, що ви станете здоровішими, якщо будете бігати багато та регулярно – в порівнянні з тими, хто бігає хоча б зрідка.

Скільки бігати, аби відчути користь для здоров'я – розповіли вчені. Адже, не секрет, що люди які бігають, мають нижчі ризики захворіти на рак чи мати серцевий напад. Про висновки метааналізу вчені розповіли на сторінках British Journal of Sports Medicine.

У дослідженні команда вчених оцінила дані 14 робіт за участю 232 149 осіб. Вчені з’ясували, що будь-яка тривалість занять бігом – є ефективною для зниження ймовірності смерті. Біг на 30% знижував ризики смерті від серцево-судинних захворювань і на 23% – від раку.

Дослідники також зазначають, що йдеться навіть про нерегулярні тренування. Біг раз у тиждень, чи рідше і біг, який триває менше канонічних 50 хвилин, теж чудово впливає на здоров'я людей.

Біжіть як можете – ефект буде! А ось прослідкувати зв’язок користі для здоров’я із часом тренування – не вдалося. Тому, не факт, що ви станете здоровішими, якщо будете бігати багато та регулярно – в порівнянні з тими, хто бігає хоча б зрідка.
Також не було доведено переваг для здоров’я в залежності від швидкості бігу і його тривалістю. "Біг – відмінний варіант для тих, у кого на спорт не вистачає часу", – резюмують вчені.


Опубліковано : 07.11.2019 15:17

Переглядів 119

Новини Бізнес Компаньйон

Новини з тернопільщини