новини ровесника

1
Пасажири влаштували бунт в Тернополі і вимагали зробити зупинку: деталі скандалу

2
У Тернополі оскаржуватимуть усі протоколи, складені на підприємців

3
Зеленський призначив нового заступника голови Офісу президента

4
У кожного другого зайва вага: став відомий портрет середньостатистичного українця

5
П'яна дівчина побила ногами патрульну: деталі скандалу

6
Вчені назвали ще одну смертельно небезпечну дію нікотину

7
Водій маршрутки цинічно обійшовся з людиною з інвалідністю: не хочу обслуговувати калік

8
Немає ніякої політики: у МОЗ пояснили правила адаптивного карантину в Україні

9
У Туреччині жорстоко побили українську модель: дівчину звинувачують у зухвалій брехні

10
Сильна спека і грози: українців попередили про небезпечну погоду

Продукти, які погіршують настрій: вганяють в апатію та депресію

Повідомляє ТерМедіа 09.07.2020 14:17

Продукти, які погіршують настрій: вганяють в апатію та депресію

Фото з мережі Інтернет

Фахівці назвали продукти, які погано впливають на настрій людини та мотивацію.

Продукти, які ми вживаємо в їжу, здатні впливати не тільки на здоров’я і фізичний стан організму. Певний раціон також може негативно позначається на настрої людини та доводити його до стану апатії або депресії, пише rbc.ua.

Як пояснюють дієтологи, є їжа для емоційного живлення і саме вона впливає на зміни настрою в людини. Як пише видання HuffPost, емоційне харчування – це циклічний процес, який спонукає людину вживати продукти для підвищення цукру в крові. Мозок людини в певний час починає вимагати підвищення рівня дофаміну. Якщо цей рівень сильно і різко падає, то людина починає відчувати себе пригніченою і засмученою.

“Така циклічність емоційного живлення часто змушує відчувати брак задоволення, почуття провини, сорому і жалю”, – пояснила психолог Чи Чамберс.

Вона додала, що деякі продукти викликають підвищення рівня цукру в організмі, а після – зниження, і це призводить до млявості, занепокоєння і дратівливості.

“Регулярне і надмірне споживання продуктів з високим вмістом жиру або цукру може негативно вплинути на настрій, але помірне вживання таких продуктів може принести задоволення і комфорт деяким людям”, – резюмувала психолог і назвала основні продукти, які викликають зниження настрою і депресію.

Алкоголь. Такі напої спочатку підіймають настрій, але регулярне або надмірне вживання веде до погіршення та апатії.

Сода. Солодка газована вода містить соду і цукор. Обидва продукти швидко засвоюються і викликають підвищення рівня цукру в крові. Цей рівень швидко падає і викликає млявість, занепокоєння, роздратування.

Кофеїн. Напої з кофеїном змушують мозок виділяти гормони дофамін і серотонін. У невеликих дозах кофеїн не небезпечний, але у великих – призводить до дратівливості та тривожності.

Випічка. Печиво і тістечка містять інгредієнти, які погіршують настрій, оскільки в них міститься багато цукру.

Картопля фрі. В такому блюді містяться насичені жири, рафіновані вуглеводи та багато солі. Регулярне споживання картоплі фрі викликає поганий настрій і виснаження.

Оброблені продукти. Піца, чипси, снеки, і інші продукти, які піддаються обробкам, містять рафінований цукор, насичені жири, консерванти. Вони можуть стати причиною втоми, втрати уваги та мотивації.


Опубліковано : 09.07.2020 14:17

Новини Бізнес Компаньйон

Новини з тернопільщини

Комфорт Гурман